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Insomnio y Alcohol: La verdad sobre las copas nocturnas y el sueño

En mi último artículo, he investigado la relación entre el insomnio y el consumo de alcohol, especialmente en lo que respecta a las bebidas nocturnas. He descubierto que, aunque el alcohol puede ayudar a relajarnos y facilitar el inicio del sueño, también puede interrumpir nuestras fases de sueño REM, lo que resulta en un descanso de menor calidad. Además, el consumo frecuente de alcohol antes de dormir puede generar una dependencia psicológica para conciliar el sueño. Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y que el impacto del alcohol en nuestro sueño puede variar. En conclusión, aunque una copa ocasional por la noche puede no ser perjudicial, es fundamental moderar nuestro consumo de alcohol para mantener una buena calidad de sueño.